Боли в суставах и мышцах при менопаузе: избавляемся проверенными способами

Климакс – особый период в жизни каждой женщины, когда уровень половых гормонов снижается и исчезает репродуктивная функция. Климакс – это начало естественного наступления периода старости, через который проходят все женщины. При климаксе обычно ухудшается самочувствие, появляются боли различного происхождения: головная, мышечная, боль внизу живота и сердечные боли. Особенно стоит обратить внимание на боли в суставах, которые проявляются при климаксе у более чем 40% женщин. Из-за чего появляется боль в мышцах после климакса, как от них избавиться и стоит ли обращаться к врачу – обо всем этом далее.

Почему возникают боли в суставах при климаксе

Можно легко объяснить боли внизу живота при климаксе, но почему болят суставы при климаксе? На самом деле, существует прямая связь между периодом климакса и состоянием суставов.

Дело в том, что климактерический период характеризуется снижением уровня половых гормонов – эстрогенов и прогестагенов, отвечающих за функционирование репродуктивных органов. Недостаток этих гормонов в организме приводит также к вымыванию кальция из костей. Таким образом, могут возникать следующие болезни:

1. Остеопороз – заболевание, при котором нарушается метаболизм костной ткани в пользу его распада. Кости становятся хрупкими, постепенно разрушаются, появляются боли в суставах из-за давления, которое они уже не способны так хорошо переносить. Это все является причиной частых переломов.
2. Остеоартроз – заболевание, при котором вследствие избыточной нагрузки или недостатка внутрисуставной жидкости, разрушаются хрящи. Это является причиной боли в суставах, плохой подвижности и потрескивания в суставах при ходьбе. Остеоартроз является самой распространенной болезнью суставов, и чаще всего поражает людей старше 45-ти лет.
3. Лишний вес, причиной которого являются опять-таки гормоны. Снижение их уровня ведет к увеличению жировой прослойки. А избыточный вес, в свою очередь, оказывает дополнительную нагрузку на суставы, с которой они не всегда справляются.
4. Нарушения кровотока также могут повлиять на состояние суставов. При плохой кровяной циркуляции страдают ткани организма, что является причиной появления болей в мышцах при климаксе. Причиной болей может стать и ухудшение тонуса мышц из-за недостатка коллагена и эластина. Также на состояние суставов влияет и работа нервной системы.

Еще несколько причин боли в суставах

Неприятные ощущения в мышцах и суставах могут быть вызваны не только естественным процессом старения и гормональным дисбалансом у женщин, но и вследствие различных заболеваний:

1. Остеохондроз, который сопровождается ноющие болями в суставах, уменьшением подвижности вследствие болей, усилением неприятных ощущений при любой нагрузке.
2. Невралгия, при которой повреждается периферический нерв и возникают сильные стреляющие боли.
3. Артрит, сопровождающийся воспалительным процессом в организме, а также артроз – невоспалительное поражение суставов.
4. Наличие различных травм.

Симптомы и лечение остеопороза

Остеопороз – опасное заболевание, при котором риск переломов возрастает в несколько раз, а шанс полного восстановления после них снижается. Симптомы этого заболевания таковы:

• ощущение болезненности в костях и суставах;
• увеличение частоты переломов;
• процесс срастания костей после переломов проходит очень плохо.

Если во время климакса проявляются эти симптомы, то необходимо обратиться к врачу и провести ряд исследований, исключающих другие болезни суставов, а потом пройти полное и комплексное лечение. К этим исследованиям относятся анализы крови, рентгенография, а также исследование плотности кости, называющееся денситометрией. Пройдя эти, а также, возможно, и другие обследования, на основе полученных результатов врач ставит диагноз и полностью оговаривает, как лечить суставы.

Обычно лечение является комплексным, то есть назначают сразу несколько препаратов, направленных на устранение разных причин и симптомов. Проводят гормональную терапию для женщин в климактерический период, назначают прием препаратов с содержанием кальция, витамина D, а также препараты, улучшающие качество костной ткани – бисфосфонаты.

Артроз и его лечение

Поскольку именно нарушение гормонального фона является причиной большинства заболеваний суставов при климаксе, в том числе и причиной артроза, то назначается прием гормональных препаратов, среди которых наиболее популярны такие: Анжелик, Премарин, Дивина, Климонорм и другие. Выпускаются эти препараты в различных формах, что упрощает их прием. В результате их регулярного использования, уровень гормонов в организме придет в норму, уменьшатся признаки климакса, перестанет вымываться кальций из костей, они станут более крепкими и исчезнут боли.

Но не всем прием гормональных средств разрешен. Бывают случаи, когда нужно найти другой способ лечения. В этом случае можно воспользоваться растительными препаратами, только нужно быть готовым к тому, что результата придется ждать дольше, нежели при гормональном лечении. Но несомненный плюс растительных препаратов – у них более щадящее воздействие. Несколько представителей этой группы лекарств – Климадинон, Феминал, Ци-клим, Ременс.

Также лечение должно быть дополнено витаминными комплексами, болеутоляющими таблетками и препаратами группы хондропротекторов.

Причины, симптомы и лечение артрита

Факторами, провоцирующими артрит, являются:

1. Снижение уровня гормона эстрогена в крови, и возникновение болей в суставах.
2. Избыточный вес, который приводит к сильной нагрузке суставов и появлению артрита.
3. Стресс, депрессия, нервное перенапряжение – одни из причин развития воспалительного процесса в суставах.
4. Травмы суставов.
5. Заболевания щитовидной железы.

Человек, который болен артритом, ощущает такие симптомы:

1. Боль в суставах и плохая подвижность по утрам.
2. Появление боли при ходьбе, которая утихает лишь во время отдыха.
3. Покалывание, онемение рук и ног.
4. Появление припухлости на месте сустава.
5. Деформация суставов, их разрушение.

Врачи часто говорят, что у женщин болят ноги при климаксе. В этом случае, как и при других заболеваниях суставов, необходимо будет пройти диагностику, которая включает в себя рентген, ультразвуковое исследование, анализы гормонов и анализ уровня кальция в крови.

Лечение артрита направлено в первую очередь на устранение причины. Если большую роль играет именно климактерический период, то нужно сбалансировать гормональный фон. Также необходимо приостановить разрушение суставов, запустить процесс восстановления и устранить воспаление. Таким образом, лечение состоит из гормональных препаратов, хондропротекторов и ибупрофена. Последний снимает воспаление, отечность и убирает боль. В лечение артрита подключают и дополнительные методы – лечебную физкультуру, массажи, физиопроцедуры.

Нарушение кровообращения как причина болей в суставах

Нарушение кровотока может быть по разным причинам, причем гормональный дисбаланс также входит в их число. Плохое кровоснабжение не дает насытить в достаточной мере все ткани и клетки организма нужными питательными веществами и кислородом. Может начаться кислородное голодание в тканях, в том числе и в мышцах. Оно образует мышечные боли при климаксе, а также суставные.

Причина – ожирение

Нарушение количества и соотношения женских половых гормонов неизменно влияет на вес женщины. Чаще всего происходит быстрый набор лишнего веса, из-за чего суставы получают неожиданную большую нагрузку, с которой в таком возрасте они уже не так хорошо справляются. Суставы подвергаются разрушению, появляется боль. При лечении нужно бороться с причиной. В данном случае, нужно менять питание и переходить на более здоровый способ жизни.

Восполнение кальция в организме

В климактерический период следует внимательно относиться к здоровью своих костей и суставов, поскольку уровень главного микроэлемента костей – кальция очень сильно снижается. Поэтому необходимо использовать комплексы витаминов с кальцием. Это могут быть препараты с высоким содержанием кальция или препараты с витамином D, который помогает организму усвоить кальций. Также нужно использовать бифосфонаты, которые угнетают процесс разрушения костей.

Хондропротекторы и болеутоляющие

Хондропротекторы хорошо питают хрящевую ткань, они приостанавливают разрушение и помогают ее максимально восстановить. Используются они при остеоартрите, остеоартрозе. Среди группы этих препаратов стоит упомнить Румалон и Артрон. Не менее важно улучшение кровообращения в организме. Для этого используют Вазонит, Трентал. Убрать боль, снять воспаление и отечность поможет Ибупрофен, Нурофен.

Нетрадиционная медицина

Лечение с помощью народной медицины можно применять как дополнение к основному лечению. Для укрепления костей и суставов есть один хороший рецепт, для которого потребуется по чайной ложке прострела раскрытого, чернобыльника и ясменника пахучего. Смесь трав нужно залить поллитром кипятка, закрыть плотно крышкой и настаивать в течение часа. Готовый отвар принимать по четверти стакана два раза в день.

Питание

Для лучшего самочувствия и сохранения здоровья во время менопаузы нужно серьезно заняться вопросом питания, чтобы не набрать лишний вес. Это не значит, что нужно отказаться от пищи и кушать пару фруктов в день. Питание должно состоять из 4-6 приемов пищи в день, порции должны быть маленькими, а время приема пищи должно быть одинаковым каждый день.

Рацион должен быть сбалансированным, нужно исключить вредные, жирные и жареные продукты, ограничить себя в соленом и остром. Для костной ткани будет очень полезно, если в рационе увеличится количество продуктов с содержанием кальция. Сюда можно отнести молоко и молочные продукты, апельсины, бобы, орехи, семена.

Мясо лучше ограничить, отдав предпочтение рыбе, в которой содержатся микроэлементы, помогающие лучше усвоить кальций. Увеличить долю растительных продуктов в рационе питания – овощей и фруктов – также необходимо. Нужно больше употреблять льняного масла и грецких орехов. Самые калорийные приемы пищи должны приходиться на утро и день, на ужин – исключительно легкие продукты.

Помимо питания, лучше придерживаться активного образа жизни – часто гулять на улице, заниматься физическими упражнениями.

Медицинская помощь

Если корректировка питания, средства народной медицины и анальгетики не помогают, то стоит обратиться за медицинской помощью. Особенно важно сделать это вовремя, если периодически вы чувствуете онемение рук, ног или пальцев, повышается температура тела, появляются скачки артериального давления, а болевой синдром доходит до такой грани, что вы чувствуете помутнения сознания.

Частые вопросы

Какие причины болей в суставах и мышцах могут возникать при менопаузе?

Боли в суставах и мышцах при менопаузе могут быть вызваны изменениями уровня гормонов, в частности, снижением уровня эстрогенов, что может приводить к ухудшению состояния суставов и усилению болевых ощущений.

Какие способы помогают избавиться от болей в суставах и мышцах при менопаузе?

Для снятия болей в суставах и мышцах при менопаузе рекомендуется заняться регулярными физическими упражнениями, следить за питанием, принимать добавки кальция и витамина D, а также обратиться к врачу для консультации и назначения необходимого лечения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярные упражнения, такие как йога, пилатес или простые растяжки, могут помочь снизить боли в суставах и мышцах при менопаузе. Это поможет улучшить гибкость и укрепить мышцы, снижая дискомфорт.

СОВЕТ №2

Питание богатое кальцием, витамином D и магнием может помочь укрепить кости и суставы, уменьшая боли. Включите в рацион молочные продукты, орехи, зеленые овощи и рыбу.

СОВЕТ №3

Обратитесь к врачу для консультации о возможности приема гормональной терапии или других лекарственных препаратов, которые могут помочь справиться с болями в суставах и мышцах при менопаузе.