Храп связывается в сознании с пожилым тучным человеком, страдающим заболеванием сердца. Но в действительности это далеко не всегда так. Храпят не только пожилые, но и дети.
По самым разным причинам не минует это нарушение стройных, совершенно здоровых женщин, мужчин.От чего это происходит, каковы причины храпа, существуют ли способы лечения, и можно ли избавиться от этой проблемы?
Статистика
Подвержены этому несчастью 40% мужчин, 30 % женщин, до 6% детей. Более того, храпит не только человек, эта неприятность отмечается и у животных.
Храпят все млекопитающие, которые могут болеть насморком. Часто храпят собаки (более 20%) из-за особенностей строения носа, ослабления тонуса мышц с возрастом, кошки из-за западения языка (до 7%).
Звук храпа (60 – 111 дБ) может иметь интенсивность, сравнимую со звуком работающего отбойного молотка (110 дБ), работающего трактора (120 дБ). За 50 лет брака храпящий супруг отнимает у своей половинки до 4 лет сна.
Врачи отмечают, что храп является распространенной проблемой, затрагивающей множество людей, и его причины могут быть разнообразными. Одной из основных причин храпа является анатомическое строение дыхательных путей. Увеличенные миндалины, аденоиды или избыточная масса тела могут сужать глотку, что приводит к затруднению дыхания во время сна. Также врачи указывают на влияние возраста: с возрастом мышцы горла становятся менее тонусными, что увеличивает вероятность храпа.
Кроме того, специалисты подчеркивают, что определенные факторы, такие как употребление алкоголя, курение и аллергии, могут усугублять проблему. Неправильное положение тела во время сна также может способствовать храпу, особенно если человек спит на спине. Врачи советуют обратить внимание на образ жизни и, при необходимости, обратиться за медицинской помощью для выявления и устранения причин храпа.
Механизм
Возникает этот акустический эффект, когда дыхательные пути сужаются настолько, что стенки их, задняя часть мягкого неба, небный язычок соприкасаются, и при прохождении струи воздуха, вибрируют.
В моменты полного схлопывания дыхательных путей воздух не попадает в легкие, в крови возникает дефицит кислорода.
За ночь подобных остановок дыхания может быть 300-500. Они очень кратковременны, не превышают 10 секунд, но, суммируясь, вызывают кислородное голодание тканей. Особенно, если храпит человек на протяжении нескольких лет.
Читайте также:
А Вы слышали об упражнениях против храпа? Возможно Вас заинтересует наша статья Список упражнений от храпа.
Классификация
Различают первичный и вторичный храп. Первичный (одинарный) храп – временное явление, вызванное неудобной позой, физическим, нервным переутомлением.
Вторичный храп (многократный) характеризуется постоянством, вызывается различными причинами. По характеру возникновения выделяют храп:
- врожденный;
- анатомический;
- физиологический;
- возрастной.
Храп — это распространённая проблема, о которой говорят многие. Люди отмечают, что храп может быть вызван различными факторами. Одной из основных причин называют анатомические особенности: форма носа, нёба или горла может способствовать затруднению дыхания во время сна. Избыточный вес также часто упоминается как фактор, усугубляющий храп, поскольку лишние жировые отложения в области шеи могут сжимать дыхательные пути. Алкоголь и некоторые лекарства, расслабляющие мышцы, могут усиливать проблему. Многие замечают, что храп бывает более выраженным у людей, спящих на спине. Важно отметить, что храп может быть не только неприятным, но и сигналом о более серьёзных заболеваниях, таких как апноэ. Поэтому многие советуют обратиться к врачу, если проблема становится постоянной.
Врожденный
Нередко молодые родители сталкиваются с тем, что их грудной ребенок храпит во сне. Причиной появления характерного звука на вдохе у малыша служит подвижность надгортанников, которые при прохождении воздуха вибрируют и вызывают храп.
Это явление с возрастом исчезает. Тем не менее, не лишним будет проконсультироваться по этому вопросу с лечащим врачом и получить рекомендации. Храп у грудничка может указывать на развивающуюся астму, инфекционные заболевания.
Храп у новорожденных детей нельзя отставлять без внимания. Он может сопровождаться апноэ – временной остановкой дыхания, послужить причиной сердечной недостаточности, аритмии.
К врожденным причинам, вызывающим храп, относится скошенная назад маленькая нижняя челюсть, создающая неправильное положение языка, что и приводит к его западанию и храпу.
-
Читайте также:
Возможно Вы искали информацию о храпе у беременных? Тогда читайте нашу статью Храп при беременности.
Анатомический
К анатомическим причинам относятся:
- узость носовых ходов;
- увеличенные аденоиды у детей;
- гипертрофия язычной миндалины у взрослых;
- увеличенные размеры языка;
- удлиненный небный язычок;
- отечность мягкого неба.
Увеличение размеров языка связано с некоторыми дефектами развития (складчатый, двойной язык), избытком мышечной ткани.
Увеличение небного язычка может быть анатомической особенностью, но иногда возникает у лиц, перенесших удаление аденоидов, гланд. Частыми причинами храпа у детей, требующими лечения, служат аденоиды.
Об аденоидах у ребенка можно сделать вывод уже по внешнему его виду. У него приоткрыт рот, нижняя челюсть отвисшая, бледная кожа с синюшностью под глазами.
Из-за нарушения дыхания через нос дети вынуждены дышать ртом. Во сне такие дети храпят, а кроме этого западение языка вызывает стридор – дыхание с грубым звуком, напоминающим шипение, свист.
Родителям следует быть внимательным и понимать — почему ребёнок храпит во сне, и не медлить с обращением к специалистам.
Возрастной
Храп часто возникает уже после 50 лет (особенно это касается храпа у женщин) и прогрессирует по мере старения человека. Это связано с общей потерей мышечной массы, снижением тонуса мышц, разрастанием соединительной, накоплением жировой ткани в мягком небе, корне языка, небном язычке.
-
Читайте также:
Старение связано с гормональными изменениями, влияющими на метаболизм, водно-солевой баланс, ведущими к скоплению в тканях жидкости, появлению отеков. Стенки дыхательных путей теряют эластичность, атрофируются, провисают слизистые глотки.
Физиологический
К физиологическим причинам относятся:
- неудобная поза во сне;
- снижение тонуса мягкого неба, глотки;
- прием лекарств, снотворных;
- употребление алкоголя, курение;
- сильная физическая усталость.
Одной из основных причин сильного храпа служит расслабление мышц во время сна, снижение их тонуса из-за одряхления в результате возрастных изменений, болезней, приема лекарственных препаратов.
Снижение мышечного тонуса, мышечная слабость стенок дыхательных путей возникает в результате:
- надпочечниковой недостаточности;
- гиперпаратиреоза – повышения концентрации гормонов паращитовидной железы, вызывающего со временем атрофию мышц;
- тиреотоксикоза – заболевание щитовидной железы, характеризующееся высоким уровнем тиреоидных гормонов, сопровождающееся дистрофией (миопатией) мышц;
- полимиозита – воспалительного ревматического заболевания, разрушающего мышечные ткани;
- мышечной дистрофии;
- диабетической полинейропатии, являющейся причиной мышечной слабости при диабете;
- истерии;
- анемии;
- ботулизма;
- отравления.
Все перечисленные заболевания не относятся к распространенным, встречаются довольно редко. Но не лишним будет пройти врачебное обследование для выяснения подлинной причины храпа.
К какому врачу идти с проблемой храпа Вам подскажет наша статья К какому врачу обращаться при храпе, кто лечит храп.
-
Читайте также:
Мышечная слабость не развивается изолированно. Она затрагивает все отделы, органы тела. Из мышечной ткани состоит диафрагма, гладкая мускулатура гортани.
Специального лечения, позволяющего повысить только тонус мышц глотки, не существует. Это означает, что необходимо серьезно относиться к здоровью, давать мышцам достаточную нагрузку, чтобы поддерживать их по возможности в хорошем тонусе до глубокой старости.
Подробно о причинах храпа у мужчин и женщин подробно рассказано в статьях:
Храп у женщин;
Причины и лечение храпа у мужчин.
Вопрос-ответ
Что может стать причиной храпа?
Причины храпа Самые распространенные – это ЛОР-заболевания: нарушенный прикус, увеличенные миндалины, полипы и аденоиды в носоглотке, узкий носовой проход. Нередко хрипы присутствуют у пациентов с дисфункцией щитовидной железы, беременных и в постменопаузальный период.
Что нужно делать, чтобы не храпеть во сне?
Сбросьте вес: некоторые люди храпят из-за лишнего веса. Спите на боку: когда Вы лежите на спине, то основание языка и ткани мягкого неба опускаются к задней стенке горла. Избегайте алкоголя и седативных средств: они ослабляют мышечный тонус задней части горла.
Как бороться с храпом?
Постарайтесь снизить массу тела. Не употребляйте алкоголь и не курите перед сном. Принимайте пищу за 3–4 часа до сна. В случае заложенности носа закапайте в нос капли, улучшающие носовое дыхание. Применяйте специальные спреи или таблетки от храпа. Ещё
Отчего человек храпит во сне?
Во сне мягкие ткани нёба, языка и горла расслабляются – иногда настолько, что частично перекрывают дыхательные пути, особенно если человек спит на спине. При прохождении воздуха эти мягкие ткани начинают вибрировать, в результате чего и возникает характерный звук храпа.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свою позу во время сна. Храп часто возникает, когда человек спит на спине. Попробуйте спать на боку, чтобы уменьшить вероятность храпа.
СОВЕТ №2
Следите за своим весом. Избыточный вес может способствовать сужению дыхательных путей, что увеличивает риск храпа. Регулярные физические упражнения и сбалансированное питание помогут поддерживать нормальный вес.
СОВЕТ №3
Избегайте алкоголя и успокаивающих средств перед сном. Эти вещества расслабляют мышцы горла, что может усугубить храп. Постарайтесь ограничить их употребление, особенно за несколько часов до сна.
Загрузка...
