Храп при беременности

Храп при беременности — явление временное. Возникает он к последним неделям, а после родов благополучно исчезает. Вызывает храп увеличение размеров плода, гормональные изменения, задержка воды в организме.

Нарушается сон при беременности неудобством непривычной позы, сопровождается иногда судорогами, болью в мышцах, дискомфортом в спине, увеличением числа пробуждений. После такого сна женщина чувствует себя разбитой, усталой, а в течение дня испытывает упадок сил, сонливость.

Причины

Беременные храпят в среднем в 3 раза чаще. Возникает храп, как правило, в последние месяцы перед родами. Появление этого акустического эффекта вызвано:

• токсикозом на позднем сроке;
• нарушением функции почек, отеками;
• нарушением баланса гормонов;
• увеличением общего объема циркулирующей крови;
• возникновением «насморка беременных».

Храп во время беременности является распространенной проблемой, и многие врачи отмечают, что он может быть вызван различными факторами. Увеличение массы тела, гормональные изменения и рост матки могут способствовать сужению дыхательных путей, что приводит к храпу. Врачи подчеркивают, что это состояние не всегда опасно, но может вызывать дискомфорт как у самой беременной, так и у ее партнера.

Некоторые специалисты рекомендуют изменить позу для сна, предпочитая боковое положение, что может помочь уменьшить храп. Также важно следить за уровнем увлажненности воздуха в спальне и избегать аллергенов, которые могут усугубить ситуацию. В случае, если храп становится громким и регулярным, врачи советуют обратиться за консультацией, так как это может быть признаком более серьезных нарушений, таких как обструктивное апноэ сна. В целом, важно помнить, что забота о здоровье во время беременности включает в себя и решение подобных проблем.

Храп у беременных. Как бороться и когда лечить.

Увеличение веса

Основной причиной, вызывающей храп при беременности, служит набор веса, который в норме не должен превышать 10 кг, а в реальности доходит до 40 кг.

Возрастает к последнему триместру беременности механическое сдавливание органов дыхания растущим плодом.

Дыхательные пути беременной сужаются из-за увеличившегося артериального давления, массы тела, а также в результате накопления в области шеи жировой ткани.

Читайте о причинах храпа у мужчин и женщин в нашей статье Причины храпа.

Особенности распределения жира

Жир откладывается в мышцах глотки, вокруг трахеи, сдавливая дыхательные пути, еще более их сужая. Накапливать жир способны небные миндалины, мягкое небо.

Нервные центры мозга, отвечающие за тонус гладкой мускулатуры, во сне снижают свою активность. Расслабленные стенки дыхательных путей схлопываются под давлением окружающих жировых тканей.

Храп во время беременности — это распространённое явление, о котором говорят многие женщины. Изменения в организме, такие как увеличение объёма крови и гормональные колебания, могут приводить к расслаблению мышц горла и, как следствие, к храпу. Многие будущие мамы отмечают, что храп появляется во втором и третьем триместрах, когда живот становится более заметным и давление на диафрагму увеличивается.

Некоторые женщины делятся, что храп вызывает беспокойство у партнёров, которые не могут уснуть из-за громких звуков. Однако важно помнить, что это временное состояние, и после родов большинство женщин замечают улучшение. Врачи рекомендуют следить за своим сном, избегать определённых позиций во время сна и поддерживать оптимальный уровень увлажнённости в комнате. Несмотря на дискомфорт, храп при беременности обычно не представляет серьёзной угрозы для здоровья, но если он сопровождается другими симптомами, стоит обратиться к специалисту.

#10: Храп и остановки дыхания во сне у беременных женщин | СОАС и СИПАП-терапия

Отек носоглотки

Причинами неспокойного сна могут быть отеки слизистой полости носа, вызванные изменением гормонального фона. Во 2, 3 триместрах женщин иногда беспокоит «насморк беременных», характеризующийся заложенностью носа, затруднением дыхания.

Насморк повышает вероятность появления храпа, усиливает его интенсивность. Появлению отеков, скоплению жидкости в слизистых носовых ходов способствует повышенное содержание в крови гормона прогестерона.

Это заболевание не носит инфекционного характера, нельзя бесконтрольно лечить его сосудосуживающими препаратами.

Гормональные изменения

Храп у беременных вызывает гестационный диабет, который возникает при нарушении всасывании углеводов, вызванном гипоксией – недостатком кислорода в крови, а также высоком содержании гормонов.

При беременности происходят изменения в респираторных органах. Жизненная емкость легких из-за высокого положения диафрагмы уменьшается к последнему триместру на 20%, снижается насыщение крови кислородом.

Эти явления компенсируются высоким уровнем прогестерона, улучшающего газообмен в легких. Накануне родов концентрация прогестерона в 10 раз превышает содержание его во время менструации.

Такой огромный запас прочности подчеркивает важность поступления кислорода в плаценту. Природа предусмотрела эту компенсацию, чтобы плод ни на мгновение не испытывал кислородного голодания.

Почему женщина храпит во сне читайте в нашей статье Храп у женщин.

Храп у беременных. Индивидуальная капа от храпа – идеальное решение для будущих мам.

Курение

Причиной храпа у беременных может быть курение. Иногда женщины начинают беременность вместе с сигаретой и продолжают дымить, несмотря на то, что отлично понимают, какой вред наносят ребенку.

Курение усиливает дефицит кислорода в крови, отравляет плод через кровь никотином, способствует усилению отечности слизистых носа, провоцирует храп.

 Почему важно лечить храп при беременности

Храп во время беременности представляет опасность для ребенка. Задержка дыхания вызывает недостаток кислорода в крови матери, а, следовательно, и ребенка. Вдвойне опасна гипоксия для плода. Его ткани формируются, происходит активное деление и рост клеток.

Нехватка кислорода негативно сказывается на развитии малыша, он может родиться с дефицитом веса, задержкой развития.

Храп при беременности способен вызвать обструктивное апноэ, во время которого воздух не поступает в легкие. Опасность в том, что не дышит не только женщина, но и плод, его развитию угрожают серьезные нарушения.

Опасность неспокойного сна еще и в том, что храпящие женщины почти в 2 раза чаще рожают с помощью кесарева сечения.

Возможно Вы искали информацию о детском храпе? Читайте нашу статью Почему ребенок храпит во сне, хотя соплей нет.

Лечение

Более всего для лечения храпа у беременных подходит прибор СИПАП. Он позволяет избавиться от храпа, обеспечивая равномерную подачу воздуха в дыхательные пути, препятствуя возникновению этого явления.

Пользование устройством — отличный выход при беременности. Женщине не нужно пользоваться лекарственными препаратами, выполнять упражнения, не всегда легко выполнимые при беременности.

Нет необходимости прибегать к народным методам лечения, которые могут спровоцировать аллергию и в обычном состоянии, а при беременности способны оказать непредсказуемое действие.

СИПАП – прибор, помогающий избавиться от храпа во время беременности, после родов, как правило, сон нормализуется, женщина перестает храпеть. Вновь столкнуться с этой проблемой она может лишь при следующей беременности или во время менопаузы.

Из-за насморка беременных в носу может появиться ощущение сухости, зуда. Справиться с неприятными симптомами можно при помощи ингаляций через небулайзер аптечного физраствора.

Для профилактики и лечения храпа желательно:

• приобрести увлажнитель воздуха и поддерживать в квартире влажность 55-60%;
• обеспечить комфортную температуру, отсутствие резких запахов в помещении;
• спать на кровати с приподнятым изголовьем, устраивая маленькую подушку так, чтобы голова и плечи были примерно на одном уровне.

Появление храпа при беременности может указывать на возможные осложнения при родах, относиться к этому явлению необходимо серьезно и обязательно лечить.

Вопрос-ответ

Почему я начала храпеть во время беременности?

Увеличение веса, задержка жидкости, расслабление мышц горла и другие последствия изменения уровня гормонов обуславливают храп и апноэ.

Как убрать храп у беременной?

Способы борьбы с храпом при беременности просты: не употреблять продукты, содержащие кофеин, спать в удобном положении, лучше на боку, перед сном прочищать носовые проходы солевым раствором. Можно использовать специальные носовые полоски, сохраняющие открытыми дыхательные пути и уменьшающие выраженность храпа.

Что помогает от храпа во время беременности?

Спать на боку, а не на спине . Использовать регулируемую кровать или клиновидную подушку, чтобы приподнять верхнюю часть тела. Избегать избыточного набора веса во время беременности. Воздерживаться от алкоголя, табака или седативных препаратов.

Почему беременные просыпаются?

Так, например, во время беременности повышается уровень прогестерона и ряда других гормонов. Мобилизуя силы на вынашивание беременности, они вместе с тем приводят организм в состояние «боевой готовности» и иногда попросту не дают расслабиться. С ростом срока беременности поводов для бессонницы становится все больше.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свою позу во время сна. Беременным женщинам рекомендуется спать на боку, так как это может помочь уменьшить храп. Поза на спине может способствовать сужению дыхательных путей и увеличению храпа.

СОВЕТ №2

Следите за своим весом и питанием. Избыточный вес может усугубить храп, поэтому старайтесь придерживаться сбалансированной диеты и избегать тяжелой пищи перед сном. Употребление легких ужинов поможет улучшить качество сна.

СОВЕТ №3

Увлажняйте воздух в спальне. Сухой воздух может раздражать дыхательные пути и способствовать храпу. Используйте увлажнитель воздуха, особенно в зимний период, чтобы создать комфортные условия для сна.

СОВЕТ №4

Обсудите проблему с врачом. Если храп становится серьезной проблемой, не стесняйтесь обратиться за медицинской помощью. Специалист может предложить дополнительные методы лечения или рекомендации, которые помогут улучшить ваше состояние во время беременности.