Как принимать витамин E при задержке месячных, при беременности, при климаксе, в каких продуктах он содержится

Витамин Е, он же токоферол, широко используется в гинекологической практике. С его помощью лечат многие женские заболевания. Недостаток этого вещества в организме девушек становится причиной сбоев в работе репродуктивной системы. Токоферол влияет и на климактерический синдром. Попробуем разобраться в спектре действия вещества и определить его роль в женском организме.

Витамин Е: польза для здоровья

Токоферол относится к группе антиоксидантов и не имеет аналогов по составу и действию. Его польза для женского организма изучена и доказана специалистами, которые и определили уникальный состав витамина и его спектр действия:

• участвует в процессе кровообращения;
• способствует выработке эритроцитов для восполнения уровня гемоглобина;
• укрепляет стенки сосудов;
• препятствует образованию холестериновых бляшек;
• поддерживает водный баланс клеток крови;
• принимает участие в окислительно-восстановительных реакциях;
• нормализует работу репродуктивной системы женского организма;
• восстанавливает менструальный цикл;
• регулирует процесс восстановления половых желез;
• улучшает состояние волос, ногтей и кожи;
• предотвращает появление угревой сыпи;
• защищает клетки от старения;
• выводит свободные радикалы, приносящие вред организму;
• участвует в процессе деления поверхностного эпителия.

Витамин Е используется не только в гинекологии. Эффективность его применения доказана и в следующих областях медицины:

• невропатология;
• косметология;
• урология;
• диетология.

При наличии положительной характеристики токоферол имеет ряд противопоказаний, игнорирование которых не приведет к желаемому результату.

Влияние витамина Е на месячные

Вещество положительно воздействует на все фазы менструального цикла вне зависимости от причин задержки критических дней.

1. В первой половине периода месячных токоферол регулирует работу гипофиза и гипоталамуса, которые стимулируют деятельность яичников.
2. Во второй половине поддерживает уровень прогестерона.

К основным патологическим причинам отсутствия менструации относят:

• ослабленный иммунитет (при хронических недугах);
• гормональные сбои;
• нервные перенапряжения;
• стрессы;
• истощающие диеты;
• неконтролируемый прием контрацептивов;
• гинекологические заболевания;
• нарушение функций репродуктивной системы.

Токоферол и планирование беременности

Среди положительных свойств витамина Е особое внимание уделяют лечению как женского, так и мужского бесплодия. Доказано, что регулярное применение токоферола снижает риск развития замершей беременности и выкидыша на ранних сроках гестации. Кроме того, препарат стимулирует работу гипофиза, который является основным участником образования половых гормонов: ФСГ, ГТГ, ЛГ.

Влияние витамина Е на зачатие ребенка:

1. Подготавливает полость матки к внедрению зародыша.
2. Восстанавливает эндометрий после неудачной попытки забеременеть.
3. Влияет на работу яичников.
4. Стимулирует образование яйцеклеток.

При планировании беременности токоферол назначается комплексно с витамином В9 (фолиевой кислотой). Сочетание двух препаратов способствует улучшению кровообращения в организме и снижению рисков внутриутробных аномалий плода.

Витамин Е при грудном вскармливании

В период лактации токоферол оказывает влияние в нескольких направлениях. Со стороны гинекологии нормализует обменные процессы, улучшает отхождение лохий, восстанавливает запас витаминов и стимулирует выработку пролактина. Кроме того, он оказывает положительное влияние на состояние кожи: исчезают пигментные пятна и прыщи. Прекращается выпадение волос, что часто бывает при беременности, нормализуется вес.

Витамин Е и климакс

Климакс – физиологический процесс, характерным признаком которого являются необратимые изменения в репродуктивной системе. Климактерический период сопровождается нарушением гормонального фона: уровень прогестерона и эстрогена снижается, а количество ФСГ увеличивается. Менопауза может продолжаться до 10 лет. На этом жизненном этапе женщина нуждается в поддерживающей терапии. Специалисты рекомендуют принимать комплекс витаминов и минералов, среди которых присутствует токоферол. Он способствует снижению клинических проявлений климакса (раздражительности, плаксивости, агрессии) и половых гормонов.

Как применять

Одна капсула препарата может содержать 100, 200 или 400 мкг действующего вещества. Прием средства осуществляется под строгим наблюдением врача. Дозировка зависит от патологического состояния:

1. Витамин Е назначается при ПМС, избытке эстрогенов, длительных менструальных кровотечениях, а также при аменорее – отсутствии месячных. Его следует принимать для восстановления цикла ежедневно два раза в сутки. Средняя доза составляет 200 мкг (2 капсулы), но не больше 400 мкг в день как до наступления менструации, и так во время месячных.
2. В период менопаузы витамин Е можно принимать отдельно по четыре капсулы в день (400 мкг в сутки), однако целесообразней употреблять его в поливитаминных комплексах.
3. При планировании беременности и в период гестации суточная доза препарата определяется лечащим врачом. Чаще всего это две капсулы в день по 100 мкг. По рекомендации специалиста дозировка может быть увеличена. В таком случае прием токоферола распределяют на целый день. Во время беременности его рекомендуется использовать только в первый и второй триместры.

Для восстановления менструального цикла токоферол принимается комплексно с другими лекарственными препаратами, так как он только регулирует репродуктивную функцию.

Противопоказания и побочные действия

Перед применением токоферола необходимо знать, что при инфаркте миокарда и выраженном кардиосклерозе принимать его запрещено. А также не рекомендуется использовать средство при индивидуальной непереносимости компонентов и в возрасте до 12 лет.

Соблюдение схемы приема препарата препятствует развитию побочных эффектов. В случаях повышенной дозировки на протяжении длительного времени наблюдаются:

• тошнота;
• рвота;
• головная боль;
• внутрижелудочные кровотечения;
• гепатомегалия;
• появление креатина в моче.

Продукты, богатые витамином Е

Токоферол можно встретить не только на аптечных полках. В природе существует немалое количество продуктов, включающих витамин Е. Они доступны для большинства потребителей.

В первую очередь это подсолнечное масло. В 1 мл содержится 97 мкг токоферола. Кукурузное же включает меньшее количество вещества – 93 мкг. В хлопковом и льняном – по 89 мкг.

Источником токоферола среди фруктов являются абрикосы, груши, вишня.

Среди овощей больше всего витамина Е содержится в капусте, томатах, картофеле, моркови.

Среди молочных продуктов, включающих это вещество, выделяют кефир, сыр, сметану, творог, яйца.

На этот компонент богаты следующие виды мяса: говядина, цыпленок, индейка.

Большое количество токоферола содержится в шпинате, петрушке, мяте и зеленом луке.

Однако это далеко не весь перечень продуктов, обогащенных токоферолом.

Заключение

Подводя итоги, следует отметить, что недостаток витамина Е сопровождается не только гинекологическими проблемами. Такие состояния, как апатия, нервозность, нарушение сна, вялость считаются характерными признаками нехватки компонента. Токоферол является незаменимым элементом в организме человека. Некоторые называют его «витамином плодовитости», многие относят к «витаминам молодости». Этим веществом обогащены не только продукты питания, но и лосьоны, крема, шампуни. Следует отметить положительные качества компонента, среди которых выделяют доступную цену и широкий спектр применения.

Частые вопросы

Как принимать витамин E при задержке месячных, беременности и климаксе?

При задержке месячных, беременности и климаксе рекомендуется принимать витамин E в соответствии с инструкцией на упаковке или по рекомендации врача. Обычно дозировка составляет от 200 до 800 мг в сутки, но точное количество следует уточнить у специалиста.

В каких продуктах содержится витамин E?

Витамин E содержится в ряде продуктов, таких как орехи (миндаль, фундук), семена подсолнечника, масло пшеничных зародышей, зеленые листовые овощи (шпинат, брокколи), маслянистые рыбы (сельдь, лосось) и другие.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При задержке месячных и во время беременности рекомендуется принимать витамин E в соответствии с рекомендациями врача. Обычно дозировка составляет от 15 до 30 мг в сутки. Важно не превышать рекомендуемую дозу, чтобы избежать возможных побочных эффектов.

СОВЕТ №2

При климаксе витамин E может помочь смягчить симптомы, такие как вазомоторные симптомы, неврологические проявления и депрессивные состояния. Рекомендуемая дозировка может быть уточнена у врача, но обычно составляет от 200 до 400 мг в сутки.

СОВЕТ №3

Продукты, богатые витамином E, включают растительные масла (пшеничное, подсолнечное, кукурузное), орехи (миндаль, фундук), семена подсолнечника, зеленые листовые овощи (шпинат, брокколи), а также яйца. Включение этих продуктов в рацион питания может помочь обеспечить организм необходимым количеством витамина E.