Как приготовить вкусное печенье без сахара для людей с диабетом

Вы узнаете, какое печенье можно покупать в магазине людям с сахарным диабетом. Так ли полезно печенье на фруктозе, как считалось раньше. Как приготовить сладости для диабетиков в домашних условиях с пользой для здоровья. Самые популярные рецепты печенья.

Постоянно придерживаясь диеты и помня о хлебных единицах, людям с диабетом все-равно хочется иногда побаловать себя десертом. Самым доступным лакомством остается печенье. На вопрос, можно ли есть такую выпечку диабетикам, врачи отвечают, что можно кушать печенье без сахара и вредных  жиров. Съедать желательно не больше1-2 шт. в день. В магазинах продаются сладости для диабетиков на основе сахарозаменителей. Их лучше покупать в специализированных отделах. Но лучше вкусное печенье приготовить самостоятельно. Так вы будете уверены, что в этом продукте – только полезные ингредиенты.

Как выбрать печенье в магазине

На упаковках указывается состав и количество углеводов на 100 гр продукта. Эти цифры можно Перевести в хлебные единицы, разделив на 12. Например, по расчетам получится, что в таком количестве галетного печенья, всего 1-2 хлебные единицы, и его можно включать в рацион. Жирные сорта печенья на сахаре содержат большое количество углеводов, поэтому они не только поднимут уровень сахара, но и будут вредны для печени.

Для людей с диабетом выпускают печенье на фруктозе, которая вдвое слаще сахара. Она считается не вредной при этом заболевании, потому что имеет низкий гликемический индекс. Выпечка на фруктозе, поднимает уровень глюкозы в крови гораздо медленнее, чем сахар. Но увлекаться этими продуктами не стоит. Доказано, что фруктоза в печени преобразуется в жирные кислоты, вызывая ожирение.

В продукты для людей, больных диабетом, добавляют подсластители: ксилит и сорбит.

Полезным сахарозаменителем считается стевия. Продукты с ее содержанием намного полезнее, чем с фруктозой. Для домашней выпечки тоже лучше использовать гранулы стевии. Такое овсяное печенье при диабете полезно и его можно давать детям.

Диабетикам нужно проверить реакцию организма на печенье с сахарозаменителями, проконтролировав, как поднимается сахар после приема пищи.

Также проверяйте в составе магазинных продуктов наличие красителей, консервантов, жиров и других составляющих, которые могут причинить вред даже здоровым людям.

Полезное печенье должно изготавливаться из муки с небольшим гликемическим индексом: гречневая, овсяная, ржаная; чечевичная. Печенье можно при условии, что в выпечке не будет сливочного масла.

Какое печенье можно покупать в магазине людям с диабетом:

• Галетное
• Крекеры соленые
• Специальное печенье для диабетиков на сахарозаменителях.

 Магазинное овсяное печенье при сахарном диабете кушать не желательно.

Домашняя выпечка для больных диабетом

Принципы приготовления печенья для людей с диабетом:

1. Муку брать грубого помола. Желательно не использовать пшеничную, при диабете можно готовить из гречневой или ржаной муки. Сделать ее несложно, измельчив хлопья в блендере.
2. Использовать маргарин вместо сливочного масла.
3. Вместо сахара готовить на сахарозаменителях.
4. В диабетическое печенье можно добавлять орехи и клюкву.

Овсяное печенье с яйцами и орехами заменит мужчинам дженеретик, если употреблять его регулярно.

Бизе без сахара

Яйцо сбивают в густую пену со щепоткой соли, добавляют 2 ч. л фруктозы. Смесь выдавливают из кондитерского мешочка на противень. Выпекают на самом маленьком огне, пока не затвердеет.

Рецепты домашнего печенья довольно просты. Можно готовить выпечку без сливочного масла, заменяя сахар на фруктозу или стевию. Затем по ингредиентам подсчитываем углеводы в ХЕ и стараемся не превышать во время еды допустимую норму печенья.

Овсяное печенье с орехами

Для приготовления берите:

• Хлопья « Геркулес» полстакана;
• Чистой воды полстакана;
• Полстакана муки из смеси хлопьев: овсяных, гречневых, пшеничных.
• 2 ст.л размягченного маргарина (40 гр);
• 100 гр грецких орехов ( по желанию);
• 2 ч. л. Фруктозы.

Хлопья и муку и измельченные орехи перемешивают и добавляют маргарин. Фруктозу растворяют в воде и вливают в тесто.

Столовой ложкой выкладывают печенье на пергаментную бумагу. Выпекают в духовке до золотистой корки при 200 градусах.

Овсяное печенье для диабетиков -это прекрасное лакомство для людей любого возраста. Сахарозаменители можно брать разные. Печенье для диабетиков 2 типа часто готовят на стевии.

Печенье из сухарей (12 порций).

В 1 порции такого лакомства 348 ккал, 4, 7 г белков, 13 г жиров, углеводов 52, 7мгр ( 4 хлебных единицы!)

Ингредиенты :

• Измельченные сухари 430 г. Можно натереть подсушенные сухари из хлеба.
• Маргарин         100 г
• Молоко нежирное      1 стакан
• Масло растительное ( оливковое)  50 мл
• Ванилин или ванильный сахар        щепотка
• Разрыхлитель для выпечки                2 чайные ложки ( или 1 ст. л. Соды)
• Клюква сушеная         1 стакан
• Ром или ликер              50 мл
• Фруктоза         1 стакан
• Яйцо   1 штука

Приготовление:

1. Смешиваем: сухари, сахарозаменитель, ванилин и разрыхлитель. Добавляем мелко порезанный маргарин, и вымешиваем пока смесь не превратиться в мелкую крошку.
2. Молоко подогреваем и выливаем в смесь. Вымешиваем и оставляем на полчаса, накрыв салфеткой.
3. Клюкву заливаем ромом, чтобы пропиталась.
4. Спустя полчаса сливаем ром в миску с тестом и вымешиваем до однородности.
5. Ягоды посыпаем мукой и соединяем с тестом.
6. Лепим шарики и раскладываем их на противне, застланном пергаментной бумагой. Даем постоять 20 мин , накрыв шарики полотенцем.
7. печем при 180° 35-40 минут.
8. Вынимаем, когда печенье подрумянится.

Лакомство из ржаной муки с шоколадом

Выйдет 35 печений, в каждом 40 ккал. Количество углеводов в 1 штучке равно 0, 6 ХЕ. Гликемический индекс этого печенья 50. Нельзя за один раз съедать больше 3 штук.

Состав:

1. 50 г. маргарина;
2. 30 г гранулированного сахарозаменителя.
3. Щепотка ванилина;
4. Мука ржаная около 300 г.
5. 1 яйцо;
6. Шоколадная стружка 30 г. Берем черный шоколад на фруктозе.

Приготовление

Твердый маргарин натираем на терку и добавляем муку, сахарозаменитель, ванилин. Смесь перетираем в крошку. Добавляем яйцо и замешиваем тесто. Всыпаем шоколадную стружку.

Ложечкой выкладываем на пергамент порции печенья. Готовим 20 мин при 200 градусах.

Частые вопросы

Как приготовить вкусное печенье без сахара для людей с диабетом?

Для приготовления вкусного печенья без сахара для людей с диабетом можно использовать натуральные подсластители, такие как стевия или эритритол. Также можно заменить муку на миндальную или кокосовую муку, которые имеют более низкий гликемический индекс. Вместо обычного масла можно использовать кокосовое масло. Важно также контролировать количество употребляемого печенья, чтобы не превышать допустимую норму углеводов.

Какие ингредиенты можно использовать для приготовления печенья без сахара?

Для приготовления печенья без сахара можно использовать натуральные подсластители, такие как стевия, эритритол, мед или фруктозу. Вместо обычной муки можно использовать миндальную муку, кокосовую муку или овсяные хлопья. Вместо обычного масла можно использовать кокосовое масло. Также можно добавить орехи, семена, сухофрукты или тёмный шоколад для улучшения вкуса и питательной ценности.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Используйте натуральные подсластители, такие как стевия, мед или фруктоза, вместо обычного сахара для приготовления печенья. Это позволит снизить гликемический индекс и уменьшить воздействие на уровень сахара в крови.

СОВЕТ №2

Избегайте использования белой муки и выбирайте муку из цельного зерна, овсянки или миндаля для более здорового варианта печенья. Это добавит больше питательных веществ и снизит влияние на уровень сахара в крови.

СОВЕТ №3

Экспериментируйте с добавлением натуральных ингредиентов, таких как корица, ваниль или цедра цитрусовых, чтобы придать печенью аромат и вкус, не прибегая к добавлению сахара. Это позволит создать вкусное печенье без лишнего сахара для людей с диабетом.