Что делать, когда во время похода начались месячные

Туристический поход и месячные, кажется, это две совершенно несовместимые вещи. Но если такая необходимость назрела, то нужно предусмотреть все заранее: как именно придется в условиях, далеких от идеальных, следить за личной гигиеной и здоровьем. Как бы там ни было, критические дни не должны испортить это мероприятие.

О чем надо подумать заранее

Для того чтобы активный отдых на свежем воздухе во время месячных не стал настоящей проблемой, необходимо заранее подготовиться к предстоящему походу. Конечно, начать сборы нужно с индивидуальных средств гигиены – тампонов или прокладок:

1. Для экономии места в рюкзаке стоит выбрать тампоны без аппликатора. Ими проще будет воспользоваться, да и мусора от них немного, только небольшая целлофановая обертка. Такое гигиеническое средство позволит чувствовать себя уверенно даже в условиях, далеких от цивилизованных. Для того чтобы избежать протекания, в дополнение к тампону можно еще воспользоваться и прокладкой.
2. Собирая вещи, тщательно взвесив все «за» и «против», необходимо избавиться от лишних предметов. Это нужно для того, чтобы осталось дополнительное место для всех средств гигиены.
3. Также стоит запастись небольшими мешочками для мусора.
4. Старайтесь пользоваться биоразлагаемыми пакетами, прокладками и тампонами – это поможет не засорять окружающую природу. А также натуральные средства не изменяют влагалищную среду, что предотвратит токсический шок или возникновение инфекции.

Среди самых необходимых вещей, собираемых для похода во время месячных, должны быть запасные комплекты белья, для того чтобы можно при любом удобном случае поменять старое белье на свежее. Складывать личные средства гигиены и белье лучше сверху остальных вещей, чтобы не пришлось выворачивать весь рюкзак в поисках тампона.

Не стоит забывать о мыле, оно поможет не только помыть руки и постирать белье, но и продезинфицировать ранку в случае необходимости.

Подходящие средства гигиены

Для интимной гигиены (кроме тампонов или прокладок) нужно подготовить:

1. Влажные салфетки – это самое простое и логичное решение, когда поблизости нет водоема. Но для того чтобы их хватило на весь поход, придется запастись большой упаковкой, которая значительно утяжелит рюкзак. Салфетки пригодятся двух видов: антибактериальные и обычные, можно приобретать детские, они гипоаллергенные и не вызывают раздражения, что позволяет использовать их для интимной гигиены во время месячных.
2. Многоразовые прокладки плотные и мягкие хорошо использовать на ночь. Среди минусов: если стирать будет негде, то придется выбрасывать или носить с собой.
3. Одноразовые прокладки. Их огромным минусом является то, что при длительной ходьбе они натирают кожу, к тому же в жару могут стать дополнительным источником для размножения бактерий.
4. Чаша для менструаций в поездке или походе – один из самых идеальных вариантов. Средство представляет собой силиконовый сосуд, изготовленный в форме колокола. Размещается она внутри влагалища, а ее стенки мягко прилипают к тканям и не дают выделениям вытекать наружу, то есть собирают кровь внутрь себя. Извлекается она за узкую часть, которая остается снаружи. По мере того как менструальное содержимое заполнит чашу, ее просто надо вымыть и можно использовать повторно. Обычно при средней обильности месячных хватает до 10 часов применения.

Важным аспектом в личной безопасности является дезинфекция рук до и после того, как была проведена замена гигиенического средства. Таким образом предотвращается инфицирование, что крайне важно в условиях, где нет возможности воспользоваться медицинской помощью.

Что делать, если с собой нет специальных гигиенических средств

Современные гигиенические средства стали необходимым атрибутом в период месячных, без тампонов или прокладок любая женщина просто не представляет свое существование. Но бывают ситуации, когда оказываешься не подготовленной, и здесь надо импровизировать:

1. Для прокладок в походе, когда месячные начались совсем неожиданно, подойдут подручные средства – любая чистая ткань. Ее необходимо сложить в несколько слоев и использовать как прокладку. А если в середину добавить какой-нибудь водонепроницаемый слой, например, целлофан, то такое самодельное средство гигиены будет надежно удерживать выделения. Это не самый лучший вариант для пешего похода, так как самодельная прокладка будет съезжать набок и натирать. Ее можно закрепить маленькой булавочкой, тогда она будет держаться ровно.
2. Если вдруг ткани не очень много и не хватит даже на несколько прокладок, можно сделать тампон. Для этого необходимо взять тонкую матерчатую полоску или бинт и скрутить валиком, оставив длинный кончик, с помощью которого будет легко извлечь тампон.
3. Также можно использовать в качестве тампона губку для мытья тела – из нее просто вырезается прямоугольник длиной 5-7 и шириной 3-4 см.
4. В качестве подручного средства подойдут: носовой платок, салфетка, бинт и вата, совсем в крайнем случае можно воспользоваться туалетной бумагой.

Конечно, основным условием является чистота применяемых средств.

Как справиться с дискомфортом в походе в эти дни

Для того чтобы не чувствовать неудобств из-за начавшихся месячных, необходимо придерживаться простых правил:

1. Обязательно в походной аптечке стоит иметь обезболивающие препараты. Именно они помогут преодолеть тянущую боль в животе и пояснице, а также снять спазмы. Стоит точно рассчитать дозировку, чтобы новый приступ боли не застал врасплох.
2. Соблюдайте водный баланс, ведь нехватка жидкости только сделает боль сильнее. Прием лекарств тоже обязывает пить больше воды – это поможет избежать расстройства пищеварения.
3. Если есть возможность, то для облегчения дискомфорта нужно приложить к пояснице бутылку с теплой водой или смоченное в горячей воде полотенце. Такой компресс поможет немного расслабить мышцы и вызовет облегчение.
4. В поход во время месячных надевайте темные брюки – черные, коричневые или фиолетовые. Если вдруг прокладка не справиться и выделения протекут, то их будет незаметно. К тому же их несложно отстирать.
5. Всегда стоит помнить, что физические нагрузки в походе могут спровоцировать преждевременное начало месячных, поэтому необходимо подготовиться заранее и всегда иметь под рукой средства личной гигиены.

Если пришлось столкнуться с неожиданным началом критических дней, можно попросить у кого-то из девушек, которые наверняка взяли с собой тампоны или прокладки про запас.

Заключение

Конечно, критические дни не всегда проходят гладко и часто вызывают различные недомогания, но это не повод отказываться от активного отдыха, пеших прогулок или похода. Для того чтобы месячные не застали врасплох, необходимо тщательно подготовиться и взять с собой все самое нужное: средства интимной гигиены, обезболивающие препараты и чистое белье.

Частые вопросы

Что делать, когда во время похода начались месячные?

В первую очередь, не паниковать. Возьмите с собой достаточное количество гигиенических средств, чтобы обеспечить себе комфорт и гигиеничность во время похода. Также стоит уделить внимание выбору подходящей одежды, которая будет удобной и позволит вам чувствовать себя комфортно во время физической активности.

Как подготовиться к походу, учитывая возможность начала месячных?

Подготовьте специальную аптечку с гигиеническими средствами, необходимыми вам во время месячных. Также стоит заранее продумать вопросы гигиены и выбора одежды, чтобы избежать дискомфорта во время похода. Обратитесь к опытным походникам или инструкторам за советами по этому вопросу.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Подготовьте запасы гигиенических средств заранее. Возьмите с собой достаточное количество тампонов, прокладок или менструальных чашечек, чтобы обеспечить себя на весь период похода.

СОВЕТ №2

Выбирайте удобную и защищенную одежду. При планировании похода учтите, что вам может потребоваться чаще менять гигиенические средства, поэтому выбирайте одежду, которая легко меняется и быстро сохнет.

СОВЕТ №3

Будьте внимательны к своему самочувствию. Если вы чувствуете себя плохо из-за менструации, не стесняйтесь делать чаще остановки, отдыхать и ухаживать за собой.